불면증이란?

수면에 적절한 환경과 조건이 갖추어져 있음에도 불구하고, 2주 이상 충분히 잠들지 못하는 상태가 지속되는 질환입니다.

주요 증상으로 잠드는 데 시간이 걸리거나, 밤사이에 여러 번 깨는 경우, 새벽녘에 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 경우 등이 있습니다.

수면의 질이 떨어지면, 심한 피로감, 집중력 저하, 기분 변화, 두통 등의 증상이 동반될 수 있어 일상생활에 큰 영향을 미칩니다.

생활습관, 스트레스, 우울증, 불안장애, 만성 질환, 약물 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 나타날 수 있습니다.

따라서 증상이 지속될 경우에는 원인을 정확히 진단하고, 개인에 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

조기에 적절한 치료를 받으면 수면의 질을 회복하고 건강한 생활을 되찾을 수 있습니다.

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원인

🧠 심리·정신적 요인

스트레스, 불안, 우울증 등이 가장 흔한 원인입니다.

🩺 신체 질환

위궤양, 천식, 협심증 등 다양한 질환이 수면을 방해할 수 있습니다.

😴 다른 수면 장애

수면무호흡증, 하지불안증후군, 주기성 사지운동장애 등이 원인이 될 수 있습니다.

⏰ 생활 습관

불규칙한 수면-각성 패턴 등 잘못된 습관이 불면증을 심화시킵니다.

💊 약물

새로운 약물 복용이나 기존 약물 중단도 불면증을 유발할 수 있습니다.

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증상

01  과도하게 일찍 잠에서 깹니다.

02  자다깨다를 반복하며 깬 이후 쉽게 잠에 들지 않습니다.

03  야간 수면 시간이 현저히 부족합니다.

04  잠을 잤지만 개운함이 없고 피로감이 지속됩니다.

05  부족한 수면으로 집중력 및 기억력 감퇴, 무력감, 감정 조절 불가 등의 증상이 나타납니다.

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